La Meditazione fa bene

La meditazione: un rimedio per molti (TUTTI?) i mali.La meditazione, anche se ormai molto più conosciuta di un tempo, alle volte ancora evoca, alla sola parola, fachiri ad occhi chiusi su un letto di chiodi o più semplicemente posizioni scomodissime che tutto fanno tranne che liberarti la mente. Bene, innanzi tutto si possono lasciar andare queste immagini, infatti si può benissimo meditare comodamente seduti e anche stesi. Ma prima di addentrarci sul come, dove e quando meditare, penso sia utile ricordare che ormai è scientificamente provato (per quelle menti che hanno appunto bisogno della prova “scientifica”) che meditare aiuta anche il corpo, non solo la mente.Puoi verificare a questo link. Fa bene alla pressione, fa bene al cuore, allo stomaco, aumenta le difese immunitarie e altro ancora. Tornando alla pratica. Ci sono tanti tipi di meditazione, tante tecniche, tanti metodi e altrettante “Uniche vie” per la vera meditazione. Ormai sai che non credo nelle uniche vie, in chi si proclama detentore della verità assoluta. Detto questo ritengo che praticamente tutte le tecniche di meditazione siano utili, buone e funzionali, devi solo trovare quella più adatta a te. Per partire ti consiglio delle semplici meditazioni guidate (puoi trovarne un’infinità su youtube) di una decina di minuti, massimo venti, così che pian piano ti abitui, anche perchè sentirai fin da subito, fin dalla prima volta ( se scegli la meditazione giusta per te) il beneficio. Ho idea anche di preparare io stessa alcune meditazioni guidate e di inserirle qui e/o sul mio canale youtube, ti tengo informata. Intanto: meditate gente, meditate.


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